Аквааэробика – это выполнение любых аэробных упражнений в неглубокой воде, например, в бассейне.

Занятия аэробикой в воде проводятся по тем же принципам, что и на суше. Цель – поднять частоту пульса и удерживать ее на определенном уровне по крайней мере 20 минут. Современные занятия аквааэробикой включают в себя много интересных техник, таких как ходьба, бег в бассейне, прыжки. При этом может применяться и специальная экипировка: водные гантели, утяжелители для увеличения сопротивления воды. Вода плотнее воздуха и создает в 12 раз большее сопротивление. Постоянные движения в воде во время занятий заставляют воду перемещаться, создавать противодействие, что делает упражнения более тяжелыми. Однако, при этом сжигается больше калорий и накачиваются мышцы.

Главным преимуществом аквааэробики можно назвать то, что занятия в воде более просты и безопасны, чем на суше. Они помогают избежать перегрузки суставов и мышц, так как около 90% веса тела удерживается водой. Занятия аэробикой в воде более комфортны, чем на суше, потому что во время тренировок вода постоянно охлаждает тело. Аквааэробика помогает сжигать жир и укрепляет организм. Постоянные занятия аквааэробикой отлично подходят для новичков в фитнесе, которые хотят похудеть, стать более сильными и гибкими. Наш комплекс предлагает занятия по аквааэробике в группах под руководством высокопрофессиональных инструкторов.

Аквафитнес следует рассматривать как одну из инновационных физкультурно-оздоровительных технологий, отличающихся феноменом гравитационной разгрузки опорно-двигательного аппарата, наличием стойкого закаливающего эффекта, положительным влиянием на деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной систем, обменные процессы, компонентный состав тела, психофизическое состояние.

Аквафитнес – это направление организации досуговой деятельности населения различного возраста и уровня физической подготовленности, включающее организационные и самостоятельные занятия в водной среде с использованием традиционных и нетрадиционных для плавания средств, игр и развлечений, предусматривающее решение оздоровительных, развивающих и образовательных задач, которые включают упражнения с различными предметами, поддерживающими средствами или легкими отягощениями.